w 29

BAD? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-24 12:50:57

a skad wiesz jakim zawodnikiem jest adam? No dobra jak uważasz... Wkońcu Ty jestes Doradcą Ale na moje oko było by za***iscie Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-29 22:54:45

- PAK te avki mówią wszystko Jak mówisz że spoko to biore się za ściąganie Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-08-06 13:48:42

..... .. ..... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-15 23:01:29

napisales do tego aleksa..? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-29 22:42:57

Ja w klubie disco mogę robić wszystko, wyciągam damy spod opieki mamy. I małolaty spod opieki taty, na bramce stoję, nikogo się nie boję. Ja jestem King Bruce Lee Karate Mistrz!! polecam Franek Kimono - King Bruce Lee Karate Mistrz

***ać policje Widzialem że bana dostane kurva, dostałem bana i mnie już odblokowali hahahaha Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-09-05 20:29:36

Grom dzieki za to w złomowisku ale na przyszłość to sie tak nie poświęcaj ide spac cya

no najlepszy kawałek to jest caly czas se to podspiewuje "powiedz czemu trudno tak czemu w sercu gupi żal czemu jeszcze kochać chce skoro nie ma ciee.. " też dobre nie ma co Maniek my to wiem co jest najlepsze

wlasnie zrobilam pomiary szczerze mowiac to nie jest chyba za dobrze. Waga znowu poleciala do gory... wymiary w miare utrzymnne... gdzieniegdzie na plus....:/ co o tym myslicie? na dodatek jestem troche pochorzala i nie wiem czy isc na trening dzis... ehhh... chyba juz pojde... ale kaszel mnie dzis dopadl... terco dziekuje :) mam nadzieje ze [...]

w terenie nie poszaleję ze swoimi kolanami szkoda bo jeżdżenie po tej samej trasie = nuda i też bym szybko odpuściła. Najgorsze w życiu aero jakie wspominam to na bieżni na siłce gdzie były rolety opuszczone wyobrażacie sobie gapić się godzinę w roletę??? co innego HITT - wtedy to i tak się ciemno przed oczami robi bziubziuś dobijasz mnie!! ja [...]

pierwsza mysl rano: Co mnie nie boli..?? a powinna być "co mnie nie boli" tak patrzę że mój max w przysiadzie to może będzie 66kg...a Ty robisz 4x może się uda w piątek sprawdzić maxy bo po wczorajszej akcji w salonie ze sztangą aż się boję w domu próbować...hehe a dziś mi się chłopak pytał skąd taka szrama na paneli...eeee udawałam że [...]

parys28...jaja sobie robisz? Momencik,momencik...Teoretycznie można by było zagrać...Ale jeśli podejmę challenge z taką osobą jak ty i przegram,to sam sobie będę winny jeśli znowu odstawisz jakieś cyrki... Podam ci przykład twoich komentarzy: http://www.sfd.pl/Solis_vs_Witalij_Kliczko-t677598-s82.html Cezi mam nadzieje ,ze to przeczytasz jak [...]

W dni treningowe jest anaboliczna tylko dla tkanki tłuszczowej, niestety. Więcej szkód niż pożytku. W dni treningowe potrzebna jest, żeby szybko upchać wszystko do mięśni. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-29 15:03:29

W tym problem 28.05.2008 Regenerka. Dzisiaj nie byłem w szkole ,bo miałem zawody w kosza. Szkoda gadać 2 mecze przegrane i jeden na otarcie łez wygrany. Zajeliśmy 4/6 miejsce. Jutro trening ,jeżeli się uda to nieco zmienionym planem ,ale FBW. 29.05.2008 A Nogi: - Wykroki ze sztangą 2s // chyba cos nie tak robilem - Przysiady ze sztangą 2s // [...]

26-29.09 Jestem dość mocno zawalony robotą, więc średni mi się chciało czy to robić rozpiski czy to siedzieć na forum. Przyszły tydzień niestety w całości będzie wyglądał podobnie, przy piątku złapię może trochę luzu. Przez ostatnie dni nie licząc wypadów na trening czy zakupy – zero przyjemności. Trening: Treningi w piątek i sobotę, oba [...]

Arnold ja nachętniej to od razu zacząłbym mase, ale Łukasz zdecydował, że trzeba odpuścić troche, przede wszystkim z treningami. A tak naprawde jak na spokojnie pomyśle, to może jakiś zmeczony nie jestem, ale też na pewno nie jestem jakby "świeży. Więc do powrotu z Polski wszystko na spokojnie. Ciągle tu pisze, jak to sie słucham wytycznych od [...]

Do tej pory, jak pisałem, nie zawsze udawało się ją utrzymać - to z pewnością też było powodem spowolnienia progresu. Oscylowała w okolicach 3000 kcal, nigdy nie schodziła poniżej 2500 kcal. Tak więc bilans kaloryczny zawsze był na zero albo lekko plus. Do tego jeśli chodzi o białko to zawsze trzymałem się zasady 2 gr B /na kilogram wagi ciała. Co [...]

Obliques - no to byłaby całkiem przyjemna opcja :-) Manz - fajnie było, co? %-) Nowa wytrzymka też zapowiada się ciekawie %-) Coś czuję, że to będzie kolejne najgorsze 30min treningu w 5tym tygodniu %-) Robiłam już pierwsze próby techniczne - pierw boso - i kurcze, przy snatchu bolało mnie kolano :-( Jak ubrałam buty było lepiej, więc zastosuję [...]

Pierwsza fota , listopad 2013 , druga 12 miesiecy pozniej 11.2014 , trzecia 01.2015 , waga na pierwszym 101 na drugim 103 na trzecim 105 na czczo , czas na redukcje :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d8086ced69641f4af9504ce7e2610ce.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1581c6bbc78445bcb7a60698265ec30d.png [...]